Jornal de sysofia86, 02 nov 20

Leher 34
lk. dada 100
lk pinggang 90
lk perut 96
lk pinggul 102
lk paha 62
lengan 34
pergelangan 16
tb 152

64,5 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 19,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1035 kcal

Líp: 28,72g | Prot: 94,59g | Carbs : 103,68g.   Pequeno Almoço: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Telur Rebus, Buah Naga. Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kecap Asin (Tamari), Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Lemon, Buah Pir, Buah Naga, Mentimun (dengan Kulit), Sawi. mais...