Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
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68 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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742 kcal
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Líp: 16,67g | Prot: 49,01g | Carbs : 98,57g.
Pequeno Almoço: Patagonia Mermelada Light, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, La Serenísima Leche Descremada, Café. Almoço: Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Amarillo. Jantar: Huevo, Paladini Jamón Cocido, Manzana, Té (Infusión), Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado). Snacks/Outros: Royal Gelatina Ligth, Manzana, Café. mais...
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3113 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de july2556
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