Jornal de ienna83, 08 fev 21

Ужин на 279 ккал... эээх опять не получилось белков побольше набрать(

---

1688 kcal

Líp: 44,07g | Prot: 75,91g | Carbs : 262,01g.   Pequeno Almoço: Седьмой континент Хурма, Грецкие Орехи, Северная Долина Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Изюм, Чернослив, Курага, Нескафе Кофе Нескафе Голд, Молоко 3,2%. Almoço: Домик в деревне Сметана 15%, Ironman Protein Bar Vanilla , Чай, Ржаной Хлеб, Рассольник. Jantar: Финик, Чай, Гороховая каша экстра, Путасу в кляре с планировкой. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ironman Protein Bar Vanilla , Чай. mais...