Llevo 3 días con atracones de aprox 3000 calorías... y puras tonteras :(
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3272 kcal
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Líp: 92,74g | Prot: 94,21g | Carbs : 521,78g.
Pequeno Almoço: Lider Yoghurt Batido, En Linea Cereal Inflado de Maiz, Manzana. Almoço: Minuto Verde Papas Pre-Fritas, Pepino (con Cáscara), Dole Zanahoria Juliana, Wasil Arvejas, Pechuga de Pollo, Tomates. Jantar: PF Mortadela Jamonada, Jumbo Pan Wholegrain, Manzana, Tottus Torta Panqueque Manjar Nuez. Snacks/Outros: Milka Chocolate Blanco, Dos en Uno Tiffany's, Durazno, Milka Chocolate Oreo, Agua de Piedra Chilenitos. mais...
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1366 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 5 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
igual yo, y sinceramente no sé qué hacer 🥺 me tiene pésimo
08 fev 21 por membro: sofolofi
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Me ha pasado manten la calma, come todo lo que tengas ganas y retoma, no te desesperes, recuerda que llevamos años de malos hábitos que no se terminarán en un par de meses, a no ser que tengas mucha voluntad. ánimo mientras retomes todo estará bien.
09 fev 21 por membro: Anuari32
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Ve donde provienen, si estás comiendo muy poco (qué creo que es la causa por tu diario 🥺), si es estrés, si es por manejo de emociones, etc. E intenta solucionarlo de a poco :(
09 fev 21 por membro: polettjavi
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Nadie lo hará por ustedes, esta va para la alimentación como para la vida en general, el mejor momento que tienen es ahora, si tienen hambre vayan de compras, traigan vegetales o vegetales congelados listos para cocinasmr, compren hartos, y cuando tengan hambre comanlo en abundante cantidad, no puede dominarlos su mente, ustedes tienen el control
09 fev 21 por membro: blackmamba27
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Y además, caminen, hagan sentadillas en cada, todo la mierda que se pase por su cabeza eliminenla enfocándose en otro aspecto, en vez de pensar en comida prefieran quedar sin aliento mientras salen en bici, corren hasta el cansancio u otra actividad, despejen su mente y no se queden sentados, un abrazo grande y a quererse a si mismos 💪
09 fev 21 por membro: blackmamba27
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Chuta!!! Algún problema???
09 fev 21 por membro: yeye1966
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