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6시30분 기상. 어제 운동을 좀 많이 했더니 다리가 약간 쑤시네.~~^^
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82,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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454 kcal
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Líp: 14,96g | Prot: 39,41g | Carbs : 47,19g.
Jantar: 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Outros: 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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