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Cena post entreno: ensalada mix+1 huevo duro+1 clara+1 cocada 🤭
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1205 kcal
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Líp: 51,35g | Prot: 70,27g | Carbs : 115,29g.
Pequeno Almoço: Lider Torta Pastelera Manjar, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Té Supremo Te, Palta, Clara de Huevo, Kingsbury Pan Duo Light (50g). Almoço: PF Longaniza Parrillera, Cochayuyo, Bavaria Porotos con Riendas. Jantar: Sal, Mazola Aceite Canola, Pimentón, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Habas, Lechuga. Snacks/Outros: Gourmet Coco Rallado, Lider Torta Pastelera Manjar, La Fête Bombones, Durazno, Adelgazul Fibra y Hojuelas con Frutas, Surlat Yogurt Proteína sin Lactosa . mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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