|
udah sering liat dan nyoba semua jenis diet, mulai dari DEBM, GGL, IF, ala kak tya, DEFISIT juga. emang bener sih dari bulan feb 2020 bb yg asalnya 86 skrg 73 . tapi masih sedikit bingung karna akhir2 ini kok bb gak turun2 dan lingkar badan pun gak berkurang sedikit pun. banyak yg bilang makan harus sesuai BMR tapi kenapa rasanya kalo makan sesuai BMR bb malah stuck. kasih solusi dong harus gimana, soalnya kalo ngikutin DEBM gak kuat terlalu banyak pantrangan, kalo GGL aku type badan ENDO yg katanya gak boleh terlalu banyak karbo, sedangkan kalo makan meskipun nasi nya cuman 100gr perhari ttp aja karbonya tinggi terus, kalo ikutin kak tya aristya bingung menu nya, yg paling enak sih emang defisit kalori ala diet santuy tapi masalahnya kok bb gak turun2 masih stag di 73 dan lingkar badan pun udah berkurang padahal udah defisit kalori. mau tanya dong kalian yg bb nya asalnya 73 bisa turun ke angka 6 makan nya di berapa kalori dan jenis makanannya apa aja😂 udah stres banget ini
|
1404 kcal
|
Líp: 57,38g | Prot: 78,04g | Carbs : 153,13g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus. Almoço: Tahu, So Nice Sosis Sapi, Buncis, Kubis, Wortel Dimasak, Ceker. Jantar: Singkong Rebus. Snacks/Outros: Pisang, Pepaya. mais...
|
|