Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2021
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67,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2884 kcal
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Líp: 70,45g | Prot: 189,79g | Carbs : 376,60g.
Pequeno Almoço: 唐揚げ, 長ねぎ, 海苔, マイプロテイン インパクトホエイプロテインスティッキートフィープディング, はくばく もち麦ごはん, 釜揚げしらす. Almoço: 温野菜, 鶏のもも肉, 餅. Jantar: イチゴ, 水炊き, 味噌汁, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 煮魚, はくばく もち麦ごはん. Snacks/Outros: 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテインスティッキートフィープディング, バルクスポーツ EAA (レモン), バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン マルトデキストリン. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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