Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2014
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2439 kcal
|
Líp: 44,33g | Prot: 259,10g | Carbs : 242,89g.
Pequeno Almoço: Falu Råg Rut, Kokt Äggvita. Almoço: ICA Basic Kvarg Lätt, AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Jantar: ICA Asia Jasminris, ICA Nötfärs 10%. Snacks/Outros: Body Science EAA-XX, Body Science Whey 100. mais...
|
|
3092 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lift_it
|