Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2021
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57,2 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Líp: 46,66g | Prot: 48,75g | Carbs : 108,29g.
Pequeno Almoço: Domates Sosu, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zeytin, Salatalık, Süzme Peynir, Ayva Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. Almoço: Fiskobirlik Fiskat Krokan (Yer Fıstıklı), Nescafe Sade. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Ezogelin Çorbası. Snacks/Outros: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Bitkisel Çay. mais...
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1498 kcal
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Exercício:
yuruyus - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de apaydinceyda
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