|
Моя актуальная форма на сегодняшний день. Вес 55-56. Килограмм туда-сюда прыгает. По калориям 2300. И вот наконец-то мне сытно) я уже думаю о еде не каждую минуту в своей жизни. Но постепенно планирую и дальше поднимать. В идеале до 3000 кк
|
2302 kcal
|
Líp: 96,82g | Prot: 113,08g | Carbs : 231,20g.
Pequeno Almoço: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Белая Долина Масло Крестьянское, Геркулес Геркулес Традиционный, Метрополис Торт Блинный Сливочный. Almoço: Киндер Макси Кинг, Болгарский Перец, Хохланд Творожный Сыр, Delicados Мексиканские Лепешки Томатные, Помидоры, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено). Jantar: Kinder Молочный Ломтик, Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему. mais...
|
|
 Comentários
привет а какой у тебя рост?
11 fev 21 por membro: chozabredsasha50
|
11 fev 21 por membro: masha19981
|
11 fev 21 por membro: Пантя
|
11 fev 21 por membro: masha19981
|
Прекрасная😍
А какая у вас активность? 2300 - это поддержка?
11 fev 21 por membro: chuya_nakahara
|
chuya_nakahra, спасибо 🌸🌸🌸 у меня 2-3 тренировки в неделю по часу, теперь ещё и на танцы силы появились, тоже 3 раза в неделю, час-полтора. Шаги 10000 минимум, а то и до 20000 доходит в некоторые дни, при чем это не специально я делаю, с ростом калорий очень сильно выросла активность внетренировочная, просто хочется много двигаться, гулять. Планирую постепенно дальше поднимать 🌸
11 fev 21 por membro: masha19981
|
Маша, это здорово! Желаю Вам удачи!
11 fev 21 por membro: tanyarecovery
|
Вот это я понимаю питание👍🏻Я тоже на 2300-2400 и столько сил и энергии. Не понимаю как я раньше ела меньше, вечно вялая была и давление низкое, все плыло перед глазами. А какой в этом во всем смысл😂
12 fev 21 por membro: Emely1111
|
Emely1111, я называю это "через саморазрушение к саморазвитию". Мне лично реально надо было посидеть на 1400,чтобы понять, что это ну явно не моё и мне это все совсем не нужно)) слабость, раздражительность, отсутствие желание вообще что либо делать... Да ну нафиг)) и 2300/2400 не предел, это так все индивидуально, я буду и дальше щупать этот свой комфортный предел) вообще знаю девушек, которые на 3000 кк кушают 🌸
12 fev 21 por membro: masha19981
|
Согласна с вами, надо было пройти через низкие калории чтобы понять что так жить полноценно не получится. Тут либо страдаешь и мало ешь, либо приходишь к нормальному адекватному питанию и живешь активной жизнью. Я тоже планирую повышать дальше, это до сих пор для меня какая то мистика, оставаться стройной и порой даже сбрасывать и при этом есть столько, сколько я себе представить раньше не могла🙂 я бы в идеале хотела к 3000 или больше даже прийти в итоге😄любители поесть🤩
12 fev 21 por membro: Emely1111
|
Emely1111, все получится 🙏❤️ многие через это прошли) главное терпение
12 fev 21 por membro: masha19981
|
12 fev 21 por membro: Gi@nni78
|
14 fev 21 por membro: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de masha19981
|