Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2021
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60,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 31,62g | Prot: 88,89g | Carbs : 135,83g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Dried Chia Seeds , Egg Yolk , Egg White. Almoço: Cooked Vegetables, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Shirataki Mie Basah Matang. Jantar: Fried Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Snacks/Outros: Oranges , Papaya, Nestle Kitkat, Soft Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Orange. mais...
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1730 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de duinatha
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