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Com a pandemia acabei aumentando 08 k, pesava 76 k, veio o desemprego no qual afetou muito minha vida pessoal, ansiedade terrível, acabei desenvolvendo hipertensão.
Mas hoje, percebo que preciso mudar, é questão de saúde!
Se você perde 1k por mês é progresso...
Se perde 10k tbm é progresso!
Rumo aos 68k!!!
Simboraaaa
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997 kcal
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Líp: 35,16g | Prot: 44,76g | Carbs : 125,25g.
Pequeno Almoço: Elegê Requeijão Cremoso, BeijuBom Massa de Tapioca Pronta, Café com Açúcar. Almoço: Carne de Sol, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Mingau de Aveia, Copacol Mortadela, Pão de Leite, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar. mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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