Jornal de jinichoi, 13 fev 21

공복유산소: 7.4km
간헐적단식: 16시간
아침: 키토새우튀김김밥(이라기보단 저탄수 김밥이라 해야함)
방울토마토 8알, 트러플 크림 치즈

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1062 kcal

Líp: 82,77g | Prot: 41,72g | Carbs : 36,13g.   Pequeno Almoço: 새우 튀김, 키토김밥, 프라사다 MCT OIL, 방울 토마토, 닥터키토 방탄커피. Jantar: 방울 토마토, 계란후라이, 커클랜드 저염 베이컨 . Snacks/Outros: 아메리카노, 닥터넛츠 다크초콜릿 호두, 나트라 트러플스 커피 설탕 무첨가 초콜릿. mais...

1588 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...