Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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101,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 83,45g | Prot: 98,58g | Carbs : 154,78g.
Pequeno Almoço: Ферма Творог Зернистый 7%, Яблоко Голден, Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло. Almoço: Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Говядина Отварная. Jantar: Морковь, Куриные Грудки (Запеченые), Говядина Тушеная, Сладкий Красный Перец. Snacks/Outros: АТБ Грейпфрут, Мандарины, Банан, Корона Чёрный Шоколад 71%, Кофе с Молоком. mais...
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3209 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Cardio - 30 minutos, Power Walking - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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