Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2021
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90,9 kg
Perdidos até agora: 9,0 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Líp: 130,62g | Prot: 157,19g | Carbs : 73,06g.
Pequeno Almoço: McDonald's Sausage McMuffin with Egg (No Muffin). Almoço: Chick-fil-A Sweet & Spicy Sriracha Sauce, Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (12 Count) , Giuliano Feta Cheese Stuffed Olives, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies. Jantar: Simple Truth Organic 85% Cacao Dark Chocolate, Cucumber (Peeled) , Bell Peppers, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Snak Club Raw Almonds, Chewing Gum (Sugared), Bacon's Heir Pork Clouds, Coors Light Beer (Bottle). mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Body Pump - 30 minutos, Hóquei no Gelo - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de tandtr
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