Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2014
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86,1 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1746 kcal
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Líp: 58,05g | Prot: 124,48g | Carbs : 193,60g.
Pequeno Almoço: Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Garlic Bread, TGI Friday's Jasmine Rice Pilaf, TGI Friday's Flat Iron Steak. Jantar: Publix Spicy Guacamole, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Honey Roasted Almonds, Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Lipton Brisk Lemon Iced Tea, Lipton Brisk Lemon Iced Tea. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Conduzir - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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