|
teman² bantu jawab ya? kalau misalnya lakukan intermittent fasting 16 : 8 jam,kalori hariannya gimana?kalau misalnya kebutuhan kaloriku 1400,pas di jam makan 8 jam itu apa boleh makan 1400an kalori??
|
1603 kcal
|
Líp: 66,92g | Prot: 56,73g | Carbs : 198,48g.
Pequeno Almoço: Sambal dari Buah-buahan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Nasi Jagung, Nasi Putih. Almoço: Telur Dadar, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Jantar: Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Outros: Onde Onde, Kue Sus, Pastel, Kerupuk Makanan Ringan, Roti Goreng, Gula Pasir, Kopi, Batagor Batagor, Gula Pasir, Kopi, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
|
|
 Comentários
iya kak,,Harus tetap memenuhi kalori harian diatas BMR meskipun jam makan nya 8 jam. Kalau kakak BMR sekitar 1400 kalori, ya usahakan memenuhi 1400 kalori itu setiap harinya saat jam makan.
13 fev 21 por membro: Dinny Harnany
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nonik Olif
|