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Olá pessoal. Vi alguns comentários e fiquei embaraçada 😵😵😵
O aplicativo mostra 1600 calorias... meu objetivo é eliminar alguns quilinhos. Isso significa que devo consumir esse valor ou menos???
Por favor me ajudem na resposta 😭😍
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1299 kcal
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Líp: 46,56g | Prot: 61,95g | Carbs : 162,89g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Café, Abacate, Açúcar. Almoço: Corvina, Arroz com Cenoura. Jantar: Café com Açúcar, Ovo, Vitamilho Flocão Cuscuz. Snacks/Outros: Banana Prata. mais...
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 Comentários
14 fev 21 por membro: eugeniatavares
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Tenho medo de fazer errado e aumentar
14 fev 21 por membro: Pel@
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Vc deve calcular quantas calorias seu corpo precisa, calculadora de TBM , depois diminua umas 500 calorias pra perder peso.
14 fev 21 por membro: janemartins1234
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onde tem essa calculadora de TBM?
14 fev 21 por membro: eugeniatavares
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Achei a calculadora na net, meu TBM deu 1394 kcal, então devo consumir abaixo desse?
14 fev 21 por membro: Pel@
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Agora vc diminui umas 300 ou 500 calorias tente não ficar abaixo de 1000,e vai vendo como seu corpo reage,e beba muita água 0,35× kg ,o seu peso.
14 fev 21 por membro: janemartins1234
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14 fev 21 por membro: gabi2901
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Obrigada janemartins1234 👏👏
15 fev 21 por membro: Pel@
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pesquisa no Google calculadora tdee é a k mais se aproxima das calorias k vc precisa
15 fev 21 por membro: Rosani Donatti 3
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O meu eu 1.800 calorias para consumir durante o dia, porém, para perder peso, vou consumir no máximo 1.500.
15 fev 21 por membro: Daiadacas
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No canal do YouTube da Amanda Curvelo, uma nutricionista ensina a calcular sua Taxa Metabólica, digite na pesquisa “Amanda Curvelo taxa metabólica “ ela ensina a calcular seu gasto energético com atividade física e quanto tem que ficar em déficit. 😉💪🏽
15 fev 21 por membro: Kênia Oliveira
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Obrigada gente! Devagarzinho estou começando a entender 💪 💪 💪
15 fev 21 por membro: Pel@
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Você só vai sabe mesmo é na prática se vai se pesando dia após dia se não baixar diminui mais
16 fev 21 por membro: Rafaelaanap
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comece por esse valor e com o tempo e o conhecimento do próprio corpo vai reajustando.
16 fev 21 por membro: ShirleiSasso_Fit
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Histórico de Peso de Pel@
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