|
biri beni aydınlatabilir mi? uygulamadan günlük almam gereken kaloriyi hesaplandığımda 2000 kalori çıkıyor. çok fazla değil mi? 168 cm boyunda 62 kg'ım. her gün 20 dakika spor yapıyorum. bu bilgiler ışığında beni biri aydınlatsın
|
1659 kcal
|
Líp: 63,50g | Prot: 68,77g | Carbs : 204,53g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Dost Yarım Yağlı Süt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Keskinoğlu Piliç Sucuk, Domatesler, Lor Peyniri, Lavaş. Jantar: Lahmacun. Snacks/Outros: Tavuk Nuggets, Eti Hoşbeş, Simbat Kabak Çekirdeği, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Eti Cicibebe, Ülker Caramio, Ülker Probis. mais...
|
|
 Comentários
Merhabalar, en doğru sonucu diyetisyenlerin kullandığı tartılarda görebilirsiniz diye tahmin ediyorum. Örneğin uygulama benim günlük almam gereken kaloriyi 2100 olarak hesaplarken diyetisyenimin geçen hafta yaptığı ölçümde bazal metabolizma hızım 1500 kalori civarında çıktı.
14 fev 21 por membro: yagmurcelikk
|
Hmm anladım teşekkürler ederim
14 fev 21 por membro: hesna06
|
Ecesi dediğin yere baktım aktiviteme göre 2000 kalori çıktı. Kilo kaybı için 1600 iyi olur sanırım
14 fev 21 por membro: hesna06
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hesna06
|