Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2021
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59,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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795 kcal
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Líp: 30,87g | Prot: 52,73g | Carbs : 84,52g.
Pequeno Almoço: Bawang Putih, Bawang Merah, Pakcoy, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Alpukat, Putih Telur Matang, Telur Rebus Lunak, Top Baker Kaya Bun. Almoço: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur Matang, Carrefour Genjer, Shirataki Nasi. Jantar: Tahu, Kangkung, Pisang, Telur, Quaker Oatmeal. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Affi123
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