Jornal de sksaa, 15 fev 21

Aikalailla vakiintunut aamupala, purkki rahkajogurttia hukutettuna itse tehtyyn marjasoppaan, noin 250kcal.

---

1779 kcal

Líp: 59,03g | Prot: 111,98g | Carbs : 201,92g.   Pequeno Almoço: Marjakiisseli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. Almoço: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Muru Kaurajauhis, Chili Tuorejuusto, Rasvaton Raejuusto, Polar Juusto 5%, Kevytmaito, Kananmuna. Jantar: Muikku, Oliiviöljy, Tomaattipyre, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Outros: Kananmunan Valkuainen, Marjakiisseli, Tuohino Prosessoimaton Puhdas Täysjyväkaurahiutale, Riitan Herkku Puolukkapiirakka. mais...

2929 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...