|
sedih banget, mau mulai diet dari kemarin pagi sampe siang berhasil, malamnya langsung amblas 😭 aku harus gimanaaa 😭💔
|
1680 kcal
|
Líp: 57,12g | Prot: 151,81g | Carbs : 129,98g.
Pequeno Almoço: Naraya Oat Choco Pandan, Madu, Jahe, Kunyit, Buah Pir. Almoço: Bakmi GM Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Jantar: Bakmi GM Pangsit Goreng, Paru Sapi Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mais...
|
|
 Comentários
dicoba lagi dong. masa langsung nyerah kak, semangat sehat 🤗
15 fev 21 por membro: AdilaAF
|
gapapa dibawah santai aja jangan terlalu dipikirin ok.aku juga pernah kok malahan niat mau diet tapi 3 surplus trs karna dirumah ada saudara.Yang penting kamu yakin kalau dalam kegagalan pasti ada keberhasilan.
15 fev 21 por membro: raditharismaputri
|
Makasij banyak ya supportnya, aku jadi gak putus asa, dan mau mencoba lagi hari ini. Makasiih 😊💕 semoga apa yg kalian harapkan tercapai aamiin
15 fev 21 por membro: skhandayani
|
15 fev 21 por membro: raditharismaputri
|
krn dietnya dijadiin beban, bukan happy krn bs rubah gaya hidup sehat. Klo diet gini pasti gagal terus.
16 fev 21 por membro: ferdianfredd
|
kamu makan diberapa kalori? kok gampang amblas nih soalnya, khawatirnya km makan dikit makanya gampang balas dendam
16 fev 21 por membro: Nuril Lela
|
1200 sih, tapi kemarin malah kebablasan jadi 1600 😌 tapi kemarin aku barengi dg senam 30 menit. Hari ini alhamdulillah bisa 1200 passs 😊 nanti masih mau senam/wo 😁 mohon doanya ya 🙏🏻🙏🏻
16 fev 21 por membro: skhandayani
|
1200 sih, tapi kemarin malah kebablasan jadi 1600 😌 tapi kemarin aku barengi dg senam 30 menit. Hari ini alhamdulillah bisa 1200 passs 😊 nanti masih mau senam/wo 😁 mohon doanya ya 🙏🏻🙏🏻
16 fev 21 por membro: skhandayani
|
gausah diet..
mulai ajaa dr nambah minum air putih setelah bangun tidur, air putih 2 gelas sebelum makan, nambah protein, sayuran & buah disetiap piring, nambah gerak 😆😆
16 fev 21 por membro: soraedha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skhandayani
|