Jornal de Dimas Teguh, 15 fev 21

huhuu lg seneng difase saat iniiiii dan ganyangkaaa bisa berubahhhh. 105kg - 71.5kg

---

1075 kcal

Líp: 37,67g | Prot: 42,76g | Carbs : 143,66g.   Pequeno Almoço: Tempe Mendoan, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Telur Rebus. Almoço: Pecel, Rolade, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nasi Merah. Jantar: Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Rolade, Nasi Merah. Snacks/Outros: Apel Merah Lezat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. mais...

1741 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas e 12 minutos, Dormir - 7 horas e 48 minutos. mais...