Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2021
|
102,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2978 kcal
|
Líp: 161,50g | Prot: 108,49g | Carbs : 286,11g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Сыр Голландский, Хлеб Бородинский, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Чай, Пицца Домашняя, Папа Может Сосиски Сочные, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Jantar: Простоквашино Сгущеное Молоко, Сухари, Вафли, Чай, Хлеб Бородинский, Слобода Майонез, Едим Дома Солянка Домашняя. Snacks/Outros: Миндаль, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, банан Мини, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Пряник, Вафли, Чай. mais...
|
|
3477 kcal
|
Exercício:
Esqui (Cross Country) - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Inokin25
|