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Alweer +400 gr in twee dagen maar de trent is dalende. Daar hou ik me maar aan vast. Ik eet goed en beweeg genoeg!
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98,8 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 57,34g | Prot: 87,16g | Carbs : 146,13g.
Pequeno Almoço: Jumbo Bewust Boter, Jumbo Pindakaas, Jumbo Goudeerlijk Schotel Dubbel Volkoren, Jumbo Ovengebakken Kipfilet. Almoço: Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Kips' Kleintje Smeer Leverworst, Coop Mueslibrood , AH Klassiek Rond Bruin Brood . Jantar: Jumbo Cheddar Kaas, Knorr Basilicum Roomsaus, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Hamburger. Snacks/Outros: AH Roomboter Appeltaartje, Nescafé Latte Hazelnut, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Banaan, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ieke 10
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