Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2021
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1260 kcal
|
Líp: 23,36g | Prot: 93,70g | Carbs : 173,22g.
Pequeno Almoço: タカナシ 無脂肪乳, クノール コーンスープ, Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Almoço: ケイエス 鶏つくね串, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 玄米ごはん, イオン株式会社 カットキャベツ, 野菜カレー. Jantar: イチゴ, 明治 タンパクト (125g), ニチレイ 鶏めしおにぎり, 味噌汁, サントリー オールフリー, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Outros: ダイソー チョコ, マイプロテイン BCAA, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味. mais...
|
|
2524 kcal
|
Exercício:
Kickboxing - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HydeKoji
|