Jornal de nrgl87, 18 fev 21

ananas detoksu ile bir günde 1.7 kilo verdim, gerçi şişkinlik de vardı ama 67’li sayıları son haftalarda göremiyordum.

10:00; 100gr yoğurt, 100 gr ananas ve 40 gram yulaf ezmesi, kuruyemişleri aralarda yedim.

15:00; 1 kase çorba ve 100 gr kısır

---

774 kcal

Líp: 27,27g | Prot: 21,20g | Carbs : 126,53g.   Pequeno Almoço: Kuru İncir, Badem, Fındık, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Ananas, Yoğurt. Almoço: Kısır, Tavuk Çorbası. mais...