Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2021
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93 kg
Perdidos até agora: 43 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Líp: 38,47g | Prot: 126,22g | Carbs : 93,77g.
Pequeno Almoço: Dost Tam Yağlı Süt, Muz, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Almoço: Şekersiz Çay, Tahinli Çörek. Jantar: Dost Ayran, Soğanlar, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Outros: Yeşil Çay. mais...
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2643 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de BerkDe
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