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in %: 32,4 Fett, 28,1 Muskeln, 47,1 Wasser
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66,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1103 kcal
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Líp: 34,32g | Prot: 48,68g | Carbs : 147,51g.
Pequeno Almoço: Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Malfabrot, Zimt, Birnen, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Banane, Äpfel, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Almoço: Hainich Apfelmus, Quarkkäulchen. Jantar: Gekochtes Ei, Knoblauch, Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Rispentomaten, Spitzpaprika, REWE Romana Salatherzen. Snacks/Outros: Tee. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Abnehmen in 30 Tagen (13. Tag) - 15 minutos, ViproShaper 2 - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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