Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2021
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Líp: 46,39g | Prot: 47,84g | Carbs : 142,10g.
Pequeno Almoço: Смесь Сушеных Фруктов, Мёд, Творог 5%, Печеное Яблоко, Кофе. Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Сладкий Красный Перец, Листья Салата, Помидоры Черри, Сильпо Лосось Слабосоленый, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Селянське Масло Сливочное 82%, Vito Грано Хлеб Грано Житний. Jantar: Зеленый Чай, Груши, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Итальянский Салатный Соус, Сладкий Красный Перец, Сильпо Лук Репчатый , Кожен День Салат Микс, Запечённые котлеты (курица-свинина), Картофель Отварной. Snacks/Outros: Грейпфрут, Банан. mais...
|
|
1454 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iridona
|