Jornal de Ангина Ивановна, 19 fev 21

Всем приятного вечера!
Итого 1346/105/55/103
Завтрак- 2 яйца + сосиска 🤷🏼‍♀️+ половинка булочки с сыром
Обед макароны + куриное бедро жаренное, съедено с кожей
Ужин куриная грудка с шампиньонами в сметане 10%+ вторая половинка булочки с сыром)

---

1577 kcal

Líp: 65,97g | Prot: 107,93g | Carbs : 135,62g.   Pequeno Almoço: Ашан Кайзерка с Сыром, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Жареное Яйцо, Кофе. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Помидоры, Макароны Отварные, Кофе. Jantar: Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Черникой, Ашан Кайзерка с Сыром, Куриное Филе, Сарафаново Сметана 10%, Шампиньоны Жареные. Snacks/Outros: Мандарины, Киви, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Кофе. mais...

1631 kcal

Exercício: Cross Training - 9 minutos, Ir às Compras - 1 hora e 10 minutos, Step - 46 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...