|
Makan malam pejuang sehat n langsing Jgn lupa cukupin Serat,carbo n protein
|
854 kcal
|
Líp: 46,15g | Prot: 53,69g | Carbs : 61,12g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Kuning Telur Matang, Putih Telur. Almoço: Pakcoy, Daging Sapi Giling, Shirataki Nasi. Jantar: Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Kukus, Daging Sapi Giling tanpa Lemak, Sawi Putih, Kembang Kol, Shirataki Nasi. Snacks/Outros: Roti Gandum Panggang, Alpukat. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
kak masih komsumsi penyedap kaya royco?
20 fev 21 por membro: Annisadoang888
|
klo kata dokter lebih baik pake micin drpd Royco dkk. Krn micin dr fermentasi tebu. klo ku masih pake
20 fev 21 por membro: mamak pandut
|
aqu sllu kekurangan serat, kelebihan karbo Dan protein dari target harian kayaknya sih begitu penjelasannya yg di Makro itu, tolong solusinya kk :)
20 fev 21 por membro: nilawati93
|
Saya pakai kaldu jamur kk
20 fev 21 por membro: Affi123
|
nilawati93 cb perbanyak makan serat n protein
Kl kk sehari 25 gr/hr serat,28 gr/sehr protein n 65 gr/hr carbo
Setiap org berbeda kebutuhan carbo,serat ,protein n lemak baiknya
20 fev 21 por membro: Affi123
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Affi123
|