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10,1kg eliminados! Comecei com 144kg. Nem acredito que deixei chegar a tanto!😳 A primeira dezena já foi. Faltam mais quatro. Agora a redução de peso será mais lenta, mas não tem problema. Um passo de cada vez.
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1575 kcal
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Líp: 63,41g | Prot: 106,27g | Carbs : 152,77g.
Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Jantar: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Aveia em Flocos , Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Mel, Da Colônia Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mais...
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3618 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Parabéns 👏👏👏👏 logo vc irá conseguir eliminar mais 10kg 🙏 força e foco!!! Vc consegue 👏👏👏
20 fev 21 por membro: simeia.nina
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Parabéns!! Estou aqui focando em paciência e constância também!! vamos juntos :)
20 fev 21 por membro: _tan_
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Muito obrigado pela força, pessoal!
Vamos juntos nesse objetivo!
20 fev 21 por membro: Cirloam
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Parabéns, um passo de cada vez e vamos longe
20 fev 21 por membro: Ale 27
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Parabéns!Grande início!👏👏
20 fev 21 por membro: camilaoliveira79
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20 fev 21 por membro: foco80
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Parabéns!!! Você vai longe!!
20 fev 21 por membro: Edla C.
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parabéns continue firme 👏👏👏👏
20 fev 21 por membro: Daydasiillva
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20 fev 21 por membro: Steagostini
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20 fev 21 por membro: Vidinha1
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Parabéns é muita determinação!!
20 fev 21 por membro: patriciaribeirross
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20 fev 21 por membro: IsabelSena
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20 fev 21 por membro: Jornal da Marcelly
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20 fev 21 por membro: Dayanne Lima
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20 fev 21 por membro: analuinn
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20 fev 21 por membro: pryldc
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20 fev 21 por membro: jami linda
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parabéns !!! tá indo bem demais. continua no foco
20 fev 21 por membro: levymatos
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Obrigada pessoal vocês estão me ajudando
20 fev 21 por membro: Jornal da Marcelly
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20 fev 21 por membro: Regina0451
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Histórico de Peso de Cirloam
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