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10,1kg eliminados! Comecei com 144kg. Nem acredito que deixei chegar a tanto!😳 A primeira dezena já foi. Faltam mais quatro. Agora a redução de peso será mais lenta, mas não tem problema. Um passo de cada vez.
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1575 kcal
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Líp: 63,41g | Prot: 106,27g | Carbs : 152,77g.
Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Jantar: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Aveia em Flocos , Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Mel, Da Colônia Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. mais...
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3618 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
juro para você que estava assim também. se não fosse a medicina estava doente até hoje. continue firme que as coisas irão melhorar
20 fev 21 por membro: gabrielcruz2
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Parabéns 🌹 acredite...é possível! Estou nessa jornada! Um abraço!
21 fev 21 por membro: Rosangela**
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Ótimo, o processo está em andamento. Foco e determinação vão te trazer saúde e qualidade de vida ☺️
21 fev 21 por membro: ROSA 1996
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21 fev 21 por membro: renatamaciel10
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Muito obrigado pelas palavras de incentivo, pessoal!
Isso faz toda a diferença.
21 fev 21 por membro: Cirloam
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parabéns juntos somos mais fortes
21 fev 21 por membro: liuflorzinha
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parabénssss!!! vc consegue! tudo é um processo e vc está indo em direção positiva!!!
21 fev 21 por membro: ca.assis
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Histórico de Peso de Cirloam
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