|
#22 тренька була силовою на все тіло і трохи кардіо. 4 блока по 2 підходи кожен.
40 хв активна частина + 8 хв заминка/розтяжка у вигляді зумби.
Почуваю себе чудово 🥰 за день пройшла 12 000 кроків.
|
1495 kcal
|
Líp: 57,92g | Prot: 64,22g | Carbs : 179,57g.
Almoço: Sandora Сок Апельсиновый , Чай с Лимоном, Куриное Филе, Макарун, Пицца с Сыром (36 см). Jantar: Рудь Мексиканская Смесь, Bez. Сахара Конфетка с Фиником, Миндалем, Кокосом, Какао и Ванилью, Bob Snail Яблочно-Вишневые Конфеты, Сливочно Сырный Соус, Зеленый Чай, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Outros: Bez. Сахара Конфетка с Фиником, Миндалем, Кокосом, Какао и Ванилью, Grengy Батончик Малина, Фундук, Финики. mais...
|
|