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Hola :) Alguien realiza también el ayuno intermitente? Tengo algunas dudas que he buscado en internet y no he llegado a respuestas concretas 🤔 Se puede hacer todos los días? Y que tanto déficit calórico realizan? :)
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981 kcal
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Líp: 67,76g | Prot: 45,96g | Carbs : 47,83g.
Almoço: Queso Crema, Champiñones, Tomates Cherry, Queso de Cabra, Arroz Blanco, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Jumbo Marraqueta, Longaniza. Jantar: Ambrosoli Salsa Mágica Sabor Chocolate , Savory Helado Mora Crema, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno. mais...
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 Comentários
Averigua sobre las causas de la diverticulitis 👍
20 fev 21 por membro: TíoTuri
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Interesante, comento para leer sus comentarios 🤗
20 fev 21 por membro: Marielitta
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cuando no como en un día pierdo un kg, podrías ayudar un día y comer sano 3 y así bajas y mantienes, siempre y cuando no te sientas mal
20 fev 21 por membro: sofia.arenas.2910
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El ayuno intermitente no se hace todos los días ... de echo se recomienda hacerlo hasta 2 veces por semana y no días seguidos . yo hice eso por meses y estoy bien informada ☺️
20 fev 21 por membro: tania.denisse1996
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depende de que tipo de ayuno estés realizando, esto en respuesta a tania.denisse... hay distintas formas de ayunar. parece no estar del todo informada.
20 fev 21 por membro: AdrianaARY
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21 fev 21 por membro: fernip
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yo hago el ayuno de 16/8 y es todos los dias un dia de descanso que puedes comer lo que sea pero con moderacion todavia no he bajado lo que quiero pero hay que tener paciencia
21 fev 21 por membro: jami_29
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El ayuno intermitente no es mejor dieta que otras en términos de pérdida de peso. Ayuda con la resistencia a la insulina y supuestamente con varios procesos inflamatorios.
No hay dietas objetivamente superiores para bajar de peso, al final todo se reduce al deficit calorico en el que uno entra, que debe ser de un máximo 80% para no disminuir la síntesis de proteínas en gran medida. Mientras mayor sea tu porcentsje de grasa, menos deficit calorico, es decir, mas cercano a tus calorias de mantenimiento.
22 fev 21 por membro: franco.v.navarro
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Perdon, es, mientras menor sea tu porcentaje de grasa, menor déficit calorico.
22 fev 21 por membro: franco.v.navarro
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https://youtu.be/ueCU6tlWPlY explica con peras y manzanas
22 fev 21 por membro: micha_yoshi
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