Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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74,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1500 kcal
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Líp: 52,18g | Prot: 46,54g | Carbs : 233,44g.
Pequeno Almoço: Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Boiled Potato (without Peel), Solaria Nasi Goreng. Almoço: Cooked Potato with Sauce, Finna Sambal Pedas, Fried Tofu , Fried Batter Dipped Mushrooms, Nasi Putih. Jantar: Indomie Mi Goreng, Puff Pastry, So Good Bakso Ayam, Champ Sosis Ayam, Rose Brand Tepung Tapioka, Sugar, Salt , Oyster Sauce , Nasi Putih, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Caisim. Snacks/Outros: Watermelon, Watermelon, Water . mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Motociclistas - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de galuhrengganis8
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