|
akhirnya turun dikit meskipun 2 minggu stuck karena mens
|
57,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Líp: 44,50g | Prot: 46,52g | Carbs : 185,76g.
Pequeno Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang, Telur, Kerupuk Udang, DiabetaMil Sweetener, Royco Royco Ayam, Nasi Merah, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, ABC Terasi, Mie Sedaap Mie Goreng, Kubis. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, DiabetaMil Sweetener, ABC Terasi, Royco Royco Ayam, Mie Sedaap Mie Goreng, Bawang Merah, Daun Bawang, Bawang Putih, Kubis, Tomat, Nasi Merah, Kerupuk Udang, Telur. Jantar: Nanas, Pepaya, Kerupuk Udang, Telur, DiabetaMil Sweetener, Royco Royco Ayam, Garam, Palmia Margarin, Bawang Bombay, Bawang Putih, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Bamboe Kare, Nasi Putih, Kubis. Snacks/Outros: Regal Marie, Aice Es Krim, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|