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¡Listo! Hay que empezar a bajar de nuevo ahora. Para la próxima antropo tengo que estar un kilito abajo, mínimo. ¡Vamos!
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69,9 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1201 kcal
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Líp: 30,99g | Prot: 71,30g | Carbs : 173,23g.
Pequeno Almoço: Riera Tostadas Vitamix, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada. Almoço: Pan Blanco, Natura Mayonesa, Repollo, Zanahoria, Pechuga de Pollo. Jantar: Salsa de Soja, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Berenjena, Zanahoria, Ají Verde, Cebollas, Matarazzo Mostachol. Snacks/Outros: Banano, Georgalos Chocolate Semiamargo, Ser Yogur con Cereales, Oroweat Flats Cereales, CasanCrem CasanCrem Light, BC Mermelada de Durazno. mais...
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2591 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Treino em Circuito - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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