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que pasa si estoy haciendo el deficit calorico respetando las calorias q debo consumir pero me paso de macronutrientes? puedo bajar de peso igual? es q me esta pasando eso y no se si influya en algo ya que hasta consumo un poco menos de las calorias q debo comer pero aún así me paso de macros
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1149 kcal
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Líp: 24,08g | Prot: 62,11g | Carbs : 186,57g.
Pequeno Almoço: Manzanas Rojas Deliciosas, Arándanos Congelados, Canela, Tottus Leche Descremada, Hojuelas de Avena. Almoço: Soprole Margarina Mix con Mantequilla, Sal, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones. Jantar: Tottus Leche Descremada, Nescafé Tradición, Tottus Pan Integral , Ají Verde, Tomates, Tottus Atún Lomitos en Agua. Snacks/Outros: Imperial Polvo de Hornear, Canela, Iansa Stevia Cero K, Arándanos Congelados, Tottus Leche Descremada, Sabu Semilla de Chia, Harina de Avena. mais...
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 Comentários
22 fev 21 por membro: millaray rodriguez
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22 fev 21 por membro: 3lgueta
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Si respetas las calorías (sin importar como los distribuyes entres tus macros, aún que deberías intentar equilibrar) no subirás, porque lo que importa es que el déficit se cumpla
22 fev 21 por membro: polettjavi
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Siempre y cuando respetes las calorias que necesitas para bajar de peso BAJARÁS!!
Aun así, si tambien entrenas te recomiendo que acompañes el deficit calorico con suficiente proteina (1g por kilo) y lo demás solo sera tiempo !
saludos, yo empeze este camino hace ya 3 años y he obtenido resultados a base de esfuerzo y constancia, si necesits ayuda hablame con confianza por insta @sergio_rivera.20
no soy un profecional de la salud, pero creo q se lo que funciona si o si... Animo, disciplina y constancia !
22 fev 21 por membro: sergio.river
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Solo se necesita hacer déficit, lo otro depende de ti (de cómo se te acomode más o si tienes alguna patología donde por salud debas seguir una pauta en “concreto”, entre otros casos). Eso sí, es muy importante cumplir con la cantidad de proteína que necesita tu cuerpo, sobretodo en tu caso, donde buscas “perder peso”, para así no perder a su vez masa muscular.
22 fev 21 por membro: poralte
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