|
sudah 2x diet pake fs buat promil, Alhamdulillah sukses smua tentu saja +dokter karna saya pco. Dan ini diet yang ketiga soalnya pingin nambah momongan lagi cuma belum priksa dokter, nyicil diet dulu 🤭. baru kali ini juga beli timbangan digital dan ternyata lebih wow, kalo pake timbangan dapat porsi lebih banyak daripada pas main feeling takut kebanyakan. yang pasti lebih aman g takut di bawah BMR dan surplus kalori 🥰
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Líp: 30,67g | Prot: 69,73g | Carbs : 125,03g.
Pequeno Almoço: Singkong Rebus, Telur Rebus Lunak, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Almoço: Pisang, Putih Telur, Tomat Merah, Tahu Kukus, Sayur Campuran, Nasi Putih. Jantar: Putih Telur Matang, Tahu, Jamur Tiram, Saus Tiram, Ikan Tongkol, Nasi Kuning, Kacang Tanah, Garuda Pilus. Snacks/Outros: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
akhirnya aku dapat jawaban dari gumaman pikiran aku kemarin2, sempat diet 4 bulan tahun 2020 tapi gak pake timbangan makanan alias ilmu kira-kira, maunya sih beli timbangan tapi belum kebeli waktu itu, dan aku pikir apa jangan-jangan kalau pakai timbangan, makanan aku bisa lebih banyak kali ya? fix aku mau beli timbangan digital buat ngitung makanan, rada tersiksa kalau makan dikit gitu😂
23 fev 21 por membro: athiasafrina1
|
eh iya beberapa kali aku pakai timbangan makanan yang manual bukan digital, tapi hasilnya gak terlalu akurat si
23 fev 21 por membro: athiasafrina1
|
Yup,,, enakan pakai timbangan sist... Aku pakai yg murah aja. Aku tes buat nimbang makanan kemasan n hasilnya akurat sama kaya yg tertulis dikemasan. 🤭
23 fev 21 por membro: ei_mita
|
jadi maqin yaqin deh beli , makasih ya🥰
23 fev 21 por membro: athiasafrina1
|
23 fev 21 por membro: ei_mita
|
tips nya bund... olganya apa? cleanfood kah?
23 fev 21 por membro: yusniaw33
|
Aku g clean food sist, masih makan biasa cuma mengurangi yang goreng2 saja kebetulan juga aku g suka manis. Olahraga kalo pas diet yg dulu home work out liat2 di YouTube yg sesuai mood, bisa 2-3 kali seminggu durasi paling lama 30menit 😁.
23 fev 21 por membro: ei_mita
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ei_mita
|