Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2014
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3979 kcal
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Líp: 165,74g | Prot: 256,98g | Carbs : 276,53g.
Pequeno Almoço: Kraft Smooth Peanut Butter, Quaker Quick 1-Minute Oats. Almoço: Krusteaz Corn Bread, Baker's Deluxe Hamburger Bun, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Arugula Lettuce, Maille Honey Dijon Mustard, No Name Mayonnaise, Extra Virgin Olive Oil, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water. Jantar: Danish Pastry, Pork Backribs, Chicken Noodle Soup, Roasted Potato, Beer, Grilled Chicken. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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