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hari pertamaku diet,,bb 75kg target 55kg...semangaat😂
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1567 kcal
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Líp: 66,83g | Prot: 86,83g | Carbs : 156,02g.
Pequeno Almoço: Ayam Goreng, Nasi Ketan (Ketan). Almoço: Telur Dadar, Sayur Campuran, Nasi Putih. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Kentang Goreng, Tempe. Snacks/Outros: Ferrero Rocher Coklat, Sosis Daging Sapi, Cedea Fish Roll, Cireng. mais...
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1979 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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