Прошла неделя, можно делать какие-то выводы. Старался укладываться в 2000к с дефицитом 100-200к, в дни тренировок конечно побольше ) Вес пошёл вниз, чего раньше не было, значит верной дорогой идём товарищи! Из наблюдений: жора к удивлению не наблюдается.
|
2019 kcal
|
Líp: 41,97g | Prot: 199,30g | Carbs : 198,92g.
Pequeno Almoço: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Край Каравай Хлеб Усинский, Tobepro Протеин, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%. Almoço: Prime Star Крем-Суп Тыквенный , Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Вареная, Ярмарка Нут Вареный, Шефмаркет Диетический Суп-Пюре из Тыквы с Курицей Тандури, Натур Буфет Суп-Пюре из Тыквы . Jantar: Край Каравай Хлеб Усинский, Вареное Яйцо, Пангасиус, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Outros: Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Куриная Грудка Вареная, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%, Увелка Гречка Вареная, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 2alx
|