Jornal de alenasapoval, 27 fev 21

Сытный завтрак 676 ккал. Овсяноблин с творожным сыром и мидии, яйцо вареное, киви, финики 5шт, кофе со сливками.

---

1215 kcal

Líp: 58,98g | Prot: 83,26g | Carbs : 93,46g.   Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Хохланд Творожный Сыр, Мидии, Овсяноблин, Холодный Кофе со Сливками, Киви. Almoço: Отруби Ржаные, Сметана 15%, Творог 9%. Jantar: Шампиньоны Жареные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). mais...

2930 kcal

Exercício: Cardio - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...