Jornal de Аль.Н, 28 fev 21

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ❗❗❗ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 🤩 Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию 😉 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного! ✅ Мы учим основам ПП 🥑🥦🥬 ✅ Делимся рецептами ПП ✅ Расскажем также об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить ✅ Худеем коллективно, без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнеем правильно питаясь 🥗🥞 Хотите к нам? Пиши в Вайбер "+" ☎: 8 908 785 80 31 

Приглашаю в чат ПП. Разбираем пищевую корзину и пищевые привычки. Основы ПП. Учимся питаться правильно. Избавляемся от лишнего веса.Бесплатно. Пиши в ватсап ☎️ 89103638533 Хочу в чат!! 

Фруктовый чит мил 😻нужно тоже попробовать 

Какие ещё рекомендации от диетолога психолога можете рассказать?  

nasluzovam89, по питанию ничего особо нового: шоколад, кондитерку, дрожжевое тесто исключить, лаваш, бездрожжевой хлеб и пасту можно, можно пастилу, мармелад, мед, варенье, но я это не ем, поэтому сахар добавленный у меня отсутствует, как вид), из мучного пасту с морепродуктами готовлю иногда, люблю очень с мидиями, пару раз в месяц. Морепродукты, мясо птицы, кролика, говядину без ограничений, баранину, свинину, а ещё гусь и утка исключены. Молоко только в качестве добавки в кофе или другие блюда, кисломолочку ограниченно сметану, творог, кефир, простоквашу, йогурт, остальное исключить, сливочное и растительное масло до 10г в сутки, орехи исключить, сухофрукты можно ограниченно, свежие фрукты и ягоды до 3 порций в день, лучше ягод, крупы можно гречку, овсянку, остальные ограничить, овощи можно любые, но не жарить. Соления исключить любые, как и консервы, колбасные изделия, большинство сыров, можно типа пармезана в качестве добавки в салат и типа моцареллы, адыгейского. По питанию вроде все)) 

nasluzovam89, ну а что касается работы с головой, то тут тоже вроде ничего нового, но реально работает! У нее авторская смесь какая-то из науки, религии, эзотерики, трансовых методик...коктейль. Я только второй месяц хожу, но результаты есть и появилась уверенность, что все идёт как надо. Если в двух словах, учусь жить в кайф! Учусь отсекать и выбрасывать из жизни все, что мне мешает чувствовать себя счастливой. У нее довольно циничный подход к этому вопросу, сначала шокирует слегка, вызывает недоумение, а потом приходит осознание, что кто-то должен был тебе сказать, что так можно. Можно не жить, как должен, а жить как хочешь. Выбрасывать вещи, людей, навязанные обязательства...вот как-то так))  

Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89006792292 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘  

Огромная благодарность. Буду тоже брать на заметку