Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Líp: 36,21g | Prot: 52,22g | Carbs : 208,08g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Увелка Гречка Вареная. Almoço: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Суп из Сайры. Jantar: Макароны Отварные. Snacks/Outros: Сыр Домашний, Красное Яблоко, Good Food Манго Сушеное, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чай с Сахаром. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 13 minutos, Cross Training - 3 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 4 horas e 44 minutos. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|