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438 cal ( petit dej) tartine de fromage frai. café. kiwi. fromage blanc granola. bon debut de semaine à tous.
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1481 kcal
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Líp: 56,86g | Prot: 75,64g | Carbs : 162,89g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Café Décaféiné, St Môret St Môret, Pain aux Céréales, Granola Fait Maison, Pâturages Fromage Blanc 3,2%. Almoço: Betteraves, Carottes, Blanc de Poulet, Vico Purée Goût à l'ancienne, Florette Brocolis Vapeur. Jantar: Granola Fait Maison, Banane, Emmental, Suzi Wan Vermicelles de Riz, Liebig Soupe à la Thaï Légumes et Lait de Coco. mais...
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 Comentários
Bonjour 😉, petite nouvelle ici, je commence aujourd'hui. Le matin quoi manger étant donné que j'ai pas faim. Je commence très tôt. Ensuite panique vers 10h, jsuis affamée. Merci 😉
01 mar 21 por membro: lilou 77
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Bonjour, prend un café ou thé et vers 10h00 prend avec toi des amandes ça cale bien, pour moi aussi je commence aujourd'hui bon courage
01 mar 21 por membro: lilie01032021
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01 mar 21 por membro: lilou 77
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Coucou, vu que je ne bois pas assez, et on m'a conseillé de boire entre les repas, je commence ma journée avec un grand verre d'eau citronné. Je prends mon petit déj après.
01 mar 21 por membro: mmlabr
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bonjour. j'ai fonctionné pendant des années comme çà à commencer le boulot à 6h30 et impossible de manger à cette heure là. alors je prenais un café et je prenais mon p'tit dej à 10h pendant ma pause. Mes soucis de prise de poids sont venus des années après suite à des soucis de santé et reconversion. alors trouve toi une petite collation qui te convienne vers 9h30/10h et tu devrais arriver à gérer. bon courage 😘
02 mar 21 por membro: Corinelou39
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Bonjour, merci de vos conseils. 😊👌
02 mar 21 por membro: lilou 77
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02 mar 21 por membro: jack2a1989
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