Jornal de sksaa, 01 mar 21

Tavallista runsaampi iltapala, ettei kalorivaje jää ihan mahdottomaksi aamupäivän reilu tunnin hiihtolenkin jäljiltä. Rahkajugurttia, marjakiisseliä, vehnäpatonkia ja 5% polaria, noin 450kcal.

---

1740 kcal

Líp: 46,09g | Prot: 124,32g | Carbs : 200,59g.   Pequeno Almoço: Voi, Elovena Täysjyväkaurahiutale. Almoço: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Oliiviöljy, Porkkanat, Sipulit, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Jantar: Ketsuppi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Myllärin Ateriajyvät Kaura. Snacks/Outros: Valio Polar Juusto 5%, Lidl Vehnäpatonki, Marjakiisseli, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. mais...

3882 kcal

Exercício: Esqui (Cross Country) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...